CANJICA DIET

Ingredientes:

100g de milho branco para canjica, 1 1/3 xícara (chá) de água, 2 colheres (chá) de leite desnatado, 16 cravos, 32 gotas de adoçante líquido e canela em pó.

Modo de Preparo:

Um dia antes do preparo, coloque o milho branco de molho na água. Escorra.

Leve ao fogo, em uma panela, o milho com a água. Depois de cozido, junte metade do leite com metade dos cravos. Deixe apurar um pouco. Adicione e o resto de leite e o resto dos cravos. Ferva, retire do fogo e acrescente o adoçante. Espere esfriar, polvilhe a canela em pó e sirva.

Rendimento: 4 porções

Valor Calórico: 129 calorias/porção